فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر مهم جداااا

فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر

النوم لعدة دقائق في فترة مابعدالظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين

فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين
والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض
ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار

وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند
الساعة الثانيةبعدالظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها
ساعات النوم المريحة أثناء الليل

وينصح الخبراء في مجلة ' التقارير الصحية' في حال عدم رغبة الإنسان

في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي
يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد
على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه

للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها

- الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها,
وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل
عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة

- الفيلولة : وهي النوم بعدالعصروحتى المغيب, وهذاالنوم جالب للهم وتقلب المزاج ,
والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض
يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا

- القيلولة : وهي النوم مابعدالظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون
فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء
يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث
الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء
أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة
ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي
الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس.

وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا.

من طرف **laila** الإثنين 9 فبراير - 7:06

فعلا القيلوله مهمه
بس بتتعبنى..اعمل ايييييييييه
شكرا ليكى

انا بقى لابنام قيلولة ولا غيلولة
حد يشوفلى منوم :roll:

معلومات حلوه تسلمى
بس فيه فايده تانيه للنوم
نام وارتاح ياتيك النجاح
النوم جالب للنجاح
ههههههههههههههههههههههه
تسلمى فعلا معلومات حلوه

من طرف **tota** الجمعة 13 فبراير - 8:12

معلومات مهمه ومفيده
والقيلولة مفيده جدااا
والرسول صلى الله عيه وسلم تكلم عنها
فقد رُوي عن
النبي ( صلَّى الله عليه و آله ) أنه قال : " تَعَاوَنُوا بِأَكْلِ
السَّحُورِ عَلَى صِيَامِ النَّهَارِ و بِالنَّوْمِ عِنْدَ الْقَيْلُولَةِ
عَلَى قِيَامِ اللَّيْلِ "
كما ذكرت القيلولة فى القران الكريم فى موضعين

1. قول الله تعالى : ﴿ أَصْحَابُ الْجَنَّةِ يَوْمَئِذٍ خَيْرٌ مُّسْتَقَرًّا وَأَحْسَنُ مَقِيلًا ﴾
، و أَحْسَنُ مَقِيلًا أي موضع قائلة ، قال الأزهري القيلولة عند العرب
الاستراحة نصف النهار إذا اشتد الحر و إن لم يكن مع ذلك نوم و الدليل على
ذلك أن الجنة لا نوم فيها و قال ابن عباس و ابن مسعود لا ينتصف النهار يوم
القيامة حتى يقيل أهل الجنة في الجنة و أهل النار في النار .

2 . قول الله عزَّ و جلَّ : ﴿ وَكَم مِّن قَرْيَةٍ أَهْلَكْنَاهَا فَجَاءهَا بَأْسُنَا بَيَاتًا أَوْ هُمْ قَآئِلُونَ ﴾ ، قال في تفسير القمي : " أَوْ هُمْ قائِلُونَ يعني وقت القيلولة نصف النهار "
سورى يا أصحاب طولت عليكم
وشكرا يا حنين موضوع جميل جدا

بنوتات مرسي ليكو كتير علي المرور اللي اسعدني
بس انا مش عارفه والله يا لوشا اعمل ايه بس انا بقترح انك
حتي ولو تغمضي عنيك وتسترخي شويه
وخصوصا انك دكتوره باذن الله وهاكون اول وحده عندك

ههههههههههههههه

ساره انتي مش محتاجه يا ماما انتي المفروض من كتر تفكيرك تتهدي وتناااااااااااااااامي
سووووووووووووووووري ساره

ديد اهلا حبتي منوراني ومثالك راااااائع
علي فكره مش متفق معاكي اسمك ابدااااااااااااااااااااا
بس انتي فرفوشه وحلوه غيريه بقا

توتااااااااااااااااااااااااااا مرسي كتير ياقمر بجد مرورك اسعدني
وشكرا كتير علي الاضافه

بجد سعدت جدااااااااااااااا

بمرور احلي بنوتات المنتدي
تحيااااااااااااااااااااااتي للجميع

وعلي فكره نفس الحال للشباب
هيذيد وزنهم وهتروح عليهم الجوزات
ههههههههههههههه
ده لو بيفكرو