أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً !!!

من طرف زائر الإثنين 19 مايو - 2:13

--------------------------------------------------------------------------------

أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً

المشروبات ضرورية لجسمك، ولكنها متنوعة وقد يكون بعضها عالي السعرات الحرارية. والمشروبات التالية تساعدك على إبقاء وزنك صحياً.

- الماء ضروري للهضم، لإزالة ومنع الإمساك، ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق. يبقي الماء جلدك طرياً ويساعد على التخفيف من شدة شهيتك.

- الماء الفوار أي فوران صغير في الماء الغازي يمكن أن يرضي إشتهاءك لمذاق حلو، ولأنه لا يحتوي على محليات صناعية أو مكونات إضافية فهو أفضل من الصودا قليلة السكر.

- عصير الفاكهة الطازج يزود العصير الجسم بفائدة إضافية عظيمة. وينصح بتناول العصائر الطازجة فوراً لفائدتها.

- عصير الفاكهة المعلب إذا كنتى تراقبين السعرات الحرارية، إستبدلي علبة العصير العادية التي قد تحتوي على 100 سعر حرارى بعصير غير محلى، كما يمكنك تناول عصير الفواكه المعزز بالكالسيوم أو إضافة قليل من العصير الطازج إلى الماء الفوار للحصول على طعم جديد وجيد.

- الحليب شراب مهم جداً خصوصاً للنساء، وينصح بتناول كوبين من الحليب قليل الدسم والمعزز بالكالسيوم.

- عصير الطماطم يحتوي عصير الطماطم أو ( العصير النباتي)على سعرات حرارية أقل مقَارنة مع عصير الفاكهة. كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدراً عظيماً للأيكوبين، مانع تأكسد فعّال يحمي من المرض.

- الشاي ونعني هنا الشاي الساخن أو البارد، وخصوصاً الشاي الأسود والأخضر، ويحتوي الشاي على الفلانويد مانع التأكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل عرضة للتخدر. بدلاً من الكريما المبيضة إستعملي حليباً خالياً من الدسم والسكر الصناعي.

- شاي الأعشاب يمنح كوب من الزهور والأعشاب والثمار والتوابل شعوراً بالراحة بالإضافة إلى علاج الم المعدة والأمعاء. وهو خال من الكافيين.

- القهوة مصدر جيد لمانعات التأكسد، سواء العادية أو المنزوع الكافيين. ولكن حددي مقدار القهوة بكوبين يومياً. لا تضيفي مبيض القهوة الدسم، إستعملي الحليب الخالي من الدسم والسكر الصناعي.

منقوووووووووووووووول

مشروبات حقيقي مفيدة جدا
وانا اقدر اوعدك اني اشربها كلها عدا الحليب مستحييييييييييل اني اقدر اشربه لأني ما بحبه ابداااااااااااا
ميرسي حبيبتي على موضوعك المفيد
دايما متميزة

من طرف زائر الثلاثاء 19 أغسطس - 5:34

تخيلى انا كمان مش بشرب اللبن خاااااااالص اموووووووت ومش اشربه يسلملى مرورك بسبوسه :)

من طرف prof M الثلاثاء 19 أغسطس - 6:12

ايه يا جماعة ده أنا كده هزعل منكم دانا بموت فى اللبن ولو طلت اشربه 48 ساعة فى ال 24 ساعة هعملها حتى لو اضطريت انى امسك بزازة

Laughing

من طرف زائر الثلاثاء 19 أغسطس - 6:26

ههههههههههههه ما شاء الله يا بروف يا جاااااااااامد مليا كلسيوم مش بحسد لما تبقى تشرب بقى قول بق ليا وبق لبوسى وطمطومه احتمال ناخد شويه كالسيوم Laughing

من طرف prof M الثلاثاء 19 أغسطس - 7:14

هو دا الكلام المعقم المكتوب باسلوب مبسطر خالى من العوالق والميكروبات وبيغلى على 1000 درجة فهرنهيتى وحتى لو بات ما بيروبش

[b]بجد معلومات حلوه كتير
انا مش كيفه شرب لبن بس ممكن اشربه كل فين وفين
مشكوره كتير علي موضوعك
الحلو الصافي ده وكمان بخيره ........[/b]
:star: :star: :heart: :heart: :star: :star: